Qual é a essência de uma dieta preguiçosa: benefícios e malefícios

4 Junho 2021

A dieta da preguiça não é uma dieta específica, que é considerada uma dieta cetônica, sem carboidratos, água e outras. Dietas preguiçosas não requerem contagem de calorias, refeições complexas com alimentos não amados, nem restrições severas de porção. E se muito se sabe sobre a dieta cetônica, então sabemos muito menos sobre as dietas sem água e sem carboidratos. Contaremos em detalhes como comer em uma dieta de água preguiçosa, o que você pode e não pode comer em uma dieta de preguiça, ofereceremos um cardápio aproximado por uma semana.

Qual é a essência de uma dieta preguiçosa: benefícios e malefícios

água antes das refeições é a essência da dieta preguiçosa

A essência da dieta da água é substituir as refeições por água morna. Além disso, dois copos de água devem ser bebidos 20 minutos antes das refeições. O princípio da alimentação é visível a olho nu: encher o estômago de líquido, esticar as paredes, mas não se alimentar, como se estivesse enganando. Conseqüentemente, você comerá menos, pois simplesmente não haverá lugar nenhum. Ao consumir grandes quantidades de água, você restaura o equilíbrio hidroeletrolítico, de modo que a necessidade de armazenar água nos depósitos de gordura desaparecerá. Beber bastante água ajuda a eliminar toxinas, melhora o bem-estar geral e o metabolismo é acelerado. E a aceleração dos processos metabólicos leva diretamente à perda de peso.

Os adeptos da dieta hídrica devem se lembrar que, se você consumir quantidades excessivas de alimentos gordurosos, doces, farinha e fast food, nenhuma quantidade de água o ajudará a perder peso.

A dieta hídrica tem uma série de desvantagens, sendo a principal delas uma carga séria nos rins, além disso, o excesso de líquidos remove potássio e magnésio do corpo. Uma grande quantidade de líquido afeta negativamente a saúde de pessoas com certas doenças gastrointestinais. Podem ocorrer distúrbios, gastrite e sensações dolorosas. Outro fator desagradável é a micção frequente, que causa desconforto para muitos.

A adesão a uma dieta com água é ideal por não mais de uma semana, embora seja realista, sem prejudicar o corpo, perder cerca de 3-4 kg.

Como comer com uma dieta de água - princípios

Um dos princípios básicos de uma dieta preguiçosa é o café da manhã. Há muito se provou que as pessoas que tomam café da manhã regularmente perdem quilos mais rápido do que aquelas que o negligenciam.

Na hora do almoço, você precisa comer um primeiro prato líquido, após o qual o corpo rapidamente e por um longo tempo permanece cheio. De acordo com estudos, uma pessoa come 20% menos por dia e obtém 12% menos calorias se houvesse um prato líquido no almoço. Você precisa fazer um lanche com frutas e legumes picados, ervas frescas. Na dieta com água, os pratos devem ser salgados minimamente, pois a probabilidade de edema aumenta.

Enquanto você estiver em uma dieta preguiçosa, não se esqueça de tomar um multivitamínico. Monitore seu peso, e você pode até fazer isso diariamente. De acordo com as descobertas de especialistas em obesidade, pesar-se diariamente não leva a um distúrbio alimentar.

Dieta fácil para os preguiçosos: um cardápio detalhado para a semana